사랑니 발치 후, 식사가 중요한 이유
사랑니 발치 후에는 상처 부위의 회복을 방해하지 않으면서도 영양을 보충할 수 있는 식사가 중요합니다. 적절하지 않은 음식 섭취는 출혈, 감염, 염증 등의 문제를 유발할 수 있으므로, 발치 후 최소 1주일 정도는 식사에 신중을 기해야 합니다.
사랑니 발치 후 식사 시기별 가이드
🔹 발치 당일 (0일차)
- 음식 섭취는 발치 후 2~3시간 이후부터 가능 (출혈 확인 후)
- 뜨겁지 않은 미지근한 유동식 위주 (미음, 두유 등)
- 빨대 사용 ❌, 가글 ❌, 입안 세게 헹구기 ❌
🔹 발치 후 1~3일차
- 연하고 부드러운 음식 위주: 죽, 스프, 으깬 감자, 연두부 등
- 치아를 많이 사용하지 않고 한쪽으로 씹지 않기
- 뜨겁거나 맵고 자극적인 음식 피하기
🔹 발치 후 4일차 이후
- 부기와 통증이 줄어들면 부드러운 일반식 단계로 점차 회복
- 단단하거나 조각이 작아 상처에 끼는 음식은 피하기 (견과류, 김 등)
추천하는 음식
- 미음, 흰죽: 자극 없고 소화 잘 되는 대표 회복식
- 계란찜, 연두부: 단백질 보충과 부드러운 식감
- 바나나, 아보카도: 씹지 않고 삼킬 수 있는 과일류
- 두유, 미지근한 보리차: 수분 보충용 음료로 자극 없음
- 미지근한 스프: 감자·호박 스프 등 부드럽고 영양가 높은 음식
피해야 할 음식
- 뜨거운 음식: 지혈 방해 및 상처 부위 자극
- 매운 음식: 염증 유발 가능성
- 단단한 음식: 씹는 과정에서 상처 손상 우려
- 작은 입자가 있는 음식: 김가루, 깨, 쌀알 등은 상처 부위에 끼기 쉬움
- 탄산음료, 알코올: 출혈과 감염 유발 가능성 ↑
- 빨대 사용: 음압으로 인해 지혈 실패 가능
사랑니 발치 후 식사 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 커피는 언제부터 마셔도 되나요?
일반적으로 발치 후 2~3일 이후, 통증과 출혈이 가라앉은 후 미지근한 상태로 소량 섭취 가능합니다. 단, 카페인은 혈관을 수축시켜 상처 회복을 방해할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
Q. 고기를 먹어도 되나요?
씹는 힘이 많이 필요한 질긴 고기류는 최소 5~7일 이후에 섭취하는 것이 안전합니다. 잘게 찢은 닭가슴살이나 푹 익힌 고기부터 소량 섭취해보는 것이 좋습니다.
Q. 죽만 먹으면 영양 부족하지 않나요?
흰죽 외에 계란, 두부, 으깬 채소 등을 곁들이면 충분한 단백질과 영양을 보충할 수 있습니다. 회복 속도에 따라 점차 다양한 식품을 추가해 주세요.