간염 예방 접종
간염, 왜 예방접종이 중요한가?간염은 간에 염증이 생기는 질환으로, 바이러스성 간염(A형·B형·C형 등), 알코올성 간염, 독성 간염 등이 있습니다. 이 중 A형과 B형 간염은 백신 접종으로 예방이 가능하며, 예방접종은 간경화와 간암으로 진행될 위험을 크게 줄여줍니다.A형 간염 예방접종감염 경로: 주로 오염된 음식·물 섭취, 환자와의 접촉접종 대상:만 12개월 이상 모든 소아성인 중 항체가 없는 사람 (특히 1970년대 이후 출생자)간 질환자, 면역저하자, 해외 여행 예정자접종 방법: 6개월 간격으로 2회 접종주의사항: 발열·급성질환 시 접종 연기, 알레르기 이력 확인B형 간염 예방접종감염 경로: 혈액·체액 접촉, 출산 시 모자간 감염접종 대상:모든 신생아 (출생 직후 24시간 이내 1차 접종)항체가 없..
2025. 8. 13.
고혈압 예방 생활습관 10가지
고혈압, 왜 예방이 중요한가?고혈압은 혈관 내 압력이 지속적으로 높은 상태를 말하며, 장기간 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 2025년 보건복지부 자료에 따르면, 30세 이상 성인의 약 28%가 고혈압 또는 전단계에 해당합니다.좋은 소식은 생활습관 개선만으로도 혈압을 크게 낮출 수 있다는 것입니다.고혈압 예방 생활습관 10가지저염식 식단 실천 – 하루 소금 섭취량 5g 이하로 줄이기균형 잡힌 식사 – 채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질 중심하루 30분 이상 유산소 운동 – 빠르게 걷기, 자전거, 수영 등규칙적인 혈압 측정 – 가정용 혈압계로 주 2~3회 체크체중 관리 – BMI 25 이상이면 5~10% 체중 감량금연 – 니코틴이 혈관 수축을 유발해 혈압 상..
2025. 8. 11.
