두통1 여름철 탈수 증상과 수분 섭취법 여름철 탈수 증상과 수분 섭취법 여름철 탈수, 단순히 갈증만이 아닙니다무더운 여름철에는 땀 배출이 많아지면서 체내 수분이 빠르게 소모됩니다. 특히 실외 활동이 많거나, 에어컨이 강한 실내에서도 수분이 서서히 빠져나갈 수 있어 자각하지 못하는 탈수가 자주 발생합니다.갈증이 없더라도 몸은 이미 탈수 상태일 수 있으며, 그 결과 피로, 집중력 저하, 두통, 소화 장애 등 다양한 증상이 동반될 수 있습니다. 이 글에서는 여름철 탈수의 주요 증상과 하루 수분 섭취 요령을 함께 정리해드립니다.여름철 탈수 증상 자가진단다음과 같은 증상이 자주 나타난다면 몸이 수분을 필요로 한다는 신호일 수 있습니다.입이 마르고 목이 텁텁함두통이나 어지럼증피로감, 무기력함소변량 감소 및 색이 진해짐근육 경련, 손발 저림피부 탄력 저하.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음