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영양제6

저혈압 증상과 원인, 관리 방법 저혈압이란?저혈압(Hypotension)은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압 90mmHg 미만 또는 이완기 혈압 60mmHg 미만일 경우 저혈압으로 분류됩니다. 모든 저혈압이 건강에 문제를 일으키는 것은 아니지만, 증상이 동반될 경우 주의가 필요합니다.저혈압의 주요 증상혈액순환이 원활하지 않아 뇌와 장기 조직에 산소가 충분히 공급되지 않을 경우 다양한 증상이 나타날 수 있습니다:어지러움 또는 현기증피로감, 무기력함시야 흐림 또는 눈 앞이 깜깜해짐두통식은땀집중력 저하속이 메스껍거나 구역질심할 경우 실신(기립성 저혈압 포함)※ 특히 갑자기 일어났을 때 어지럼증을 자주 느낀다면 기립성 저혈압을 의심할 수 있습니다.저혈압의 주요 원인체질적 원인: 선천적으로 혈압이 낮은 경우영.. 2025. 8. 31.
알부민의 효능과 섭취 시 주의사항 알부민의 효능과 섭취 시 주의사항알부민이란?알부민(Albumin)은 사람의 혈장에 가장 풍부하게 존재하는 단백질로, 간에서 생성되어 혈액 내에서 다양한 생리 기능을 수행합니다. 체내 수분 균형 유지, 노폐물 운반, 약물 및 영양소 운반에 중요한 역할을 하며, 혈액 검사 시 건강 상태를 평가하는 주요 지표로 활용됩니다.알부민의 주요 효능1. 혈액 내 삼투압 조절알부민은 혈장 삼투압을 유지하는 데 핵심 역할을 하여, 체액이 혈관 밖으로 빠져나가지 않도록 조절합니다. 부족할 경우 부종이나 수분 불균형 문제가 발생할 수 있습니다.2. 약물 및 영양소 운반알부민은 혈액 내에서 지용성 비타민, 지방산, 약물, 호르몬 등을 결합하여 필요한 기관으로 운반합니다. 이로 인해 체내 항상성 유지에 도움을 줍니다.3. 노폐물.. 2025. 8. 29.
올리브오일 효능과 섭취 시 주의사항 올리브오일이란?올리브오일은 올리브 열매에서 압착하여 추출한 식물성 기름으로, 주로 지중해 지역에서 오랜 역사와 함께 건강식의 핵심으로 자리잡아 왔습니다. 특히 엑스트라버진 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil)은 화학 처리를 하지 않고 물리적 압착만으로 추출되어 영양 성분이 가장 풍부한 오일입니다.올리브오일의 주요 효능심혈관 건강 개선올리브오일에는 단일불포화지방산(특히 올레산)이 풍부하여, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다. 꾸준한 섭취는 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 예방에 긍정적인 영향을 줍니다.항산화 및 항염 효과올리브오일에는 폴리페놀, 비타민 E 등 강력한 항산화제가 포함되어 있어, 세포 손상을 줄이고 만성 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다. 이는.. 2025. 8. 27.
글루타치온 효과와 복용 시 주의사항 글루타치온이란?글루타치온(Glutathione)은 체내에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질로, 세포 손상을 방지하고 해독 작용에 관여하는 중요한 성분입니다. 트리펩타이드 구조(글루탐산 + 시스테인 + 글라이신)로 구성되어 있으며, 간 기능, 면역력, 피부 건강, 노화 방지 등에 밀접한 영향을 미칩니다.글루타치온의 주요 효과항산화 작용: 세포 내 활성산소를 제거하여 노화 예방과 세포 손상 방지에 효과적입니다.간 해독 기능 강화: 간에서 독소와 약물 대사를 돕는 역할을 하며, 숙취 해소에도 긍정적인 영향을 줍니다.면역력 향상: 체내 면역 세포의 기능을 활성화시켜 질병 예방에 도움을 줍니다.피부 미백과 탄력 개선: 멜라닌 생성을 억제하여 피부 톤 개선 및 미백 효과가 기대됩니다.금속 해독 및 중금속 배출: 수.. 2025. 8. 20.
유산균과 프로바이오틱스 차이점 유산균과 프로바이오틱스, 같은 말이 아닐까?최근 장 건강에 대한 관심이 높아지면서 유산균과 프로바이오틱스를 섭취하는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 두 용어를 혼용하는 경우가 많고, 정확한 차이를 알지 못한 채 섭취하는 경우도 적지 않습니다.이 글에서는 유산균과 프로바이오틱스의 차이점을 명확히 구분하고, 각각의 개념과 기능, 섭취 시 유의사항까지 종합적으로 정리해 드립니다.1. 유산균이란?유산균은 젖산을 생성하는 균으로, 대표적으로 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium) 등의 균주가 있습니다. 주로 발효식품(요거트, 김치, 요구르트 등)에서 발견되며, 위산과 담즙을 통과해 장까지 도달하는 능력은 제품별로 차이가 있습니다.유산균은 사람의 장 속에 살면서 유해균을.. 2025. 7. 14.
비타민D 부족 증상과 음식으로 채우는 법 비타민D 부족 증상과 음식으로 채우는 법비타민D, 왜 중요할까요?비타민D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하고, 면역력을 높이며 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 최근에는 우울증, 당뇨, 심혈관 질환과의 연관성도 연구되고 있어 주목받고 있습니다.그런데도 우리나라 국민의 절반 이상이 비타민D 부족 상태라는 조사 결과가 있으며, 특히 실내 활동이 많은 직장인, 학생, 여성, 노인에게 더 많이 나타납니다.비타민D 부족 증상 자가진단1. 쉽게 피로하고 무기력함2. 뼈나 관절 통증 (특히 허리, 무릎)3. 근육 약화 또는 경련4. 자주 감기에 걸림 (면역력 저하)5. 우울감, 기분 저하 (계절성 우울증 포함)6. 수면장애 또는 불면7. 탈모 또는 두피 염증위 증상이 3가.. 2025. 7. 13.

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