고혈압2 고혈압 예방을 위한 생활 속 실천법 고혈압이란? 원인부터 이해하자고혈압은 혈관 내 혈압이 정상 수치보다 높아진 상태를 말하며, 장기적으로 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 2025년 보건복지부 자료에 따르면, 우리나라 40대 이상 성인의 약 35%가 고혈압 위험군에 속합니다.대표적인 고혈압 원인은 다음과 같습니다:과도한 염분 섭취운동 부족 및 비만지속적인 스트레스흡연 및 음주가족력 및 유전적 요인혈압 낮추는 7가지 생활습관고혈압은 약물보다 생활습관 개선이 더욱 중요한 질환입니다. 다음은 혈압을 효과적으로 낮추는 실천 가능한 방법들입니다.저염식 식단 유지 – 하루 소금 섭취량 5g 이하로 제한하루 30분 이상 유산소 운동 – 빠르게 걷기, 자전거 타기 등체중 감량 – BMI 25 이상인 경우 체중.. 2025. 8. 2. 뇌경색 증상과 응급 대처 방법 뇌경색이란 무엇인가요?뇌경색은 뇌로 가는 혈관이 막혀 혈류가 차단되고, 해당 부위의 뇌세포가 손상되면서 발생하는 허혈성 뇌졸중의 일종입니다. 빠르게 증상을 인지하고 대응하지 않으면 언어 장애, 운동 마비, 생명 위협까지 이어질 수 있습니다.뇌경색 초기 증상 – 이렇게 나타납니다뇌경색은 갑작스럽고 특정한 증상으로 시작되는 경우가 많습니다. 다음과 같은 증상이 대표적입니다:✔ 갑작스러운 안면 마비 – 한쪽 얼굴이 처지거나 웃을 수 없음✔ 한쪽 팔 또는 다리의 힘 빠짐 – 들려지지 않거나 무력감✔ 말이 어눌해지고 발음이 부정확✔ 갑작스러운 시야 흐림 – 한쪽 눈 또는 양쪽 모두 일시적 시력 장애✔ 이유 없는 어지럼증 또는 균형 상실✔ 심한 두통 – 원인 없이 갑자기 시작되는 격렬한 통증이런 증상이 갑작스럽게,.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
