저혈당이란?
저혈당(Hypoglycemia)은 혈액 내 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 낮은 상태를 말합니다.
일반적으로 공복 시 혈당이 70mg/dL 이하일 경우 저혈당으로 간주되며,
뇌를 포함한 신체 조직이 에너지를 공급받기 어려워 다양한 신체 증상이 나타날 수 있습니다.
저혈당 주요 증상
저혈당 증상은 혈당 수치와 개인의 상태에 따라 다양하게 나타납니다.
대표적인 증상은 다음과 같습니다:
- 초기 증상
- 손 떨림
- 식은땀
- 두근거림(심박수 증가)
- 불안감 또는 초조함
- 현기증 또는 어지러움
- 중등도 증상
- 집중력 저하
- 두통
- 시야 흐림
- 피로감, 무기력
- 피부 창백
- 심한 저혈당 증상
- 의식 저하 또는 혼란
- 발작
- 실신
※ 심한 경우 응급 상황으로 발전할 수 있으므로 빠른 대처가 필요합니다.
저혈당의 주요 원인
- 당뇨병 약물 과다 복용 (인슐린 또는 경구 혈당강하제)
- 식사 거르기 또는 불규칙한 식사
- 과도한 운동 후 적절한 영양 보충 부족
- 음주: 특히 공복 상태에서 술을 마시는 경우
- 호르몬 불균형 (드물게)
- 간 기능 저하로 인한 포도당 생성 장애
저혈당 발생 시 대처법
- 즉시 당분 섭취: 포도당 정제, 주스, 꿀, 사탕 등 빠르게 흡수되는 당 섭취
- 10~15분 후 상태 확인: 증상이 지속될 경우 추가 섭취
- 심한 경우 응급처치: 의식이 없다면 즉시 119 신고
- 재발 방지를 위한 식사: 빠르게 흡수되는 당 이후에는 복합 탄수화물 섭취 필요 (예: 바나나+빵)
※ 인슐린 또는 혈당강하제를 복용 중인 경우, 의료진과 용량 조절 상담이 필요합니다.
저혈당 예방을 위한 생활 습관
- 규칙적인 식사 및 간식 섭취
- 운동 전후 에너지 보충 필수
- 음주 시 식사와 함께 섭취
- 자신의 저혈당 증상 패턴 인지 및 대응 준비 (당분 소지)
- 혈당기기를 이용한 자가 모니터링