눈건강2 눈에 좋은 음식 TOP 10 눈에 좋은 음식 TOP 10 – 루테인부터 블루베리까지눈 건강, 음식에서 시작됩니다스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 현대인에게 눈 건강은 가장 중요한 건강 관리 영역 중 하나입니다. 특히 안구 건조증, 눈 피로, 시력 저하 등의 문제는 생활 습관뿐 아니라 영양 섭취와도 밀접한 관련이 있습니다.오늘은 루테인, 지아잔틴, 비타민A 등 눈에 좋은 영양소가 풍부한 음식 10가지를 소개합니다. 간편하게 식단에 포함시킬 수 있는 식품들이니, 눈 건강을 위해 꼭 참고해보세요.눈에 좋은 음식 TOP 101. 시금치시금치는 루테인과 지아잔틴이 풍부한 대표적인 녹황색 채소입니다. 이 두 성분은 눈의 황반을 보호하고 자외선 및 블루라이트로부터 망막을 지켜주는 데 도움을 줍니다.2. 블루베리블루베리는 안토시아닌이 풍부하여 .. 2025. 7. 12. 눈 건강을 지키는 생활 습관 7가지 눈 건강을 지키는 생활 습관 7가지디지털 시대, 눈 건강은 선택이 아닌 필수스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 사용이 일상이 된 요즘, 눈 건강은 점점 더 중요해지고 있습니다. 특히 장시간 화면을 바라보는 습관은 눈 피로, 안구 건조증, 시력 저하의 주요 원인이 됩니다.그렇다면 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 눈 건강 습관에는 어떤 것이 있을까요? 지금부터 소개하는 7가지 생활 습관을 통해 소중한 눈을 지키는 방법을 알아보세요.1. 20-20-20 규칙 실천하기눈의 피로를 줄이기 위한 가장 효과적인 방법 중 하나가 20-20-20 규칙입니다. 이는 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 습관입니다. 장시간 근거리 작업으로 인한 눈의 긴장을 완화해주며, 시력 저하.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
