대인기피1 불안장애 자가진단 및 완화 불안, 누구에게나 있지만…누구나 시험, 발표, 대인관계 등에서 일시적인 불안을 느낄 수 있습니다. 그러나 이러한 불안이 장기화되고 일상생활에 영향을 주는 수준이라면, 불안장애로 발전할 가능성이 있습니다.불안장애는 국내에서도 매우 흔하며, 현대인의 스트레스 환경에서 점점 더 많은 사람이 경험하고 있습니다. 이 글에서는 불안장애의 자가진단 기준과 일상 속에서 실천할 수 있는 완화 루틴을 소개합니다.불안장애란?불안장애는 실질적인 위협이 없는데도 불구하고 과도한 걱정, 긴장, 신체적 불편감이 반복적으로 나타나는 정신 건강 문제입니다. 주요 유형에는 범불안장애(GAD), 공황장애, 사회불안장애 등이 있습니다.이 글에서는 일반적인 불안장애 증상에 기반해 자가 진단과 생활 개선 중심의 정보를 제공합니다.불안장애 자가.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음