구기자의 효능과 섭취 시 주의사항
구기자란?구기자(枸杞子)는 구기나무의 열매로, 동양권에서는 예로부터 귀한 한방 재료로 사용되어 왔습니다. 특히 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 건강 유지와 면역력 강화를 돕는 전통 식품으로 알려져 있습니다. 최근에는 구기자차, 구기자 분말 등 다양한 형태로 섭취되고 있습니다.구기자의 주요 효능1. 항산화 작용구기자에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등 항산화 성분이 풍부해, 세포 손상을 줄이고 노화 예방에 도움을 줄 수 있습니다.2. 면역력 강화구기자는 비타민 C, 아연, 철분 등을 함유하고 있어, 체내 방어 기능을 높이고 환절기나 피로할 때 면역 지원에 도움을 줄 수 있습니다.3. 눈 건강 보호구기자의 루테인과 제아잔틴은 눈 망막을 구성하는 물질로, 노화로 인한 시력 저하 예방 및 눈 피로 완화..
2025. 11. 3.
