항산화 오일1 올리브오일 효능과 섭취 시 주의사항 올리브오일이란?올리브오일은 올리브 열매에서 압착하여 추출한 식물성 기름으로, 주로 지중해 지역에서 오랜 역사와 함께 건강식의 핵심으로 자리잡아 왔습니다. 특히 엑스트라버진 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil)은 화학 처리를 하지 않고 물리적 압착만으로 추출되어 영양 성분이 가장 풍부한 오일입니다.올리브오일의 주요 효능심혈관 건강 개선올리브오일에는 단일불포화지방산(특히 올레산)이 풍부하여, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다. 꾸준한 섭취는 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 예방에 긍정적인 영향을 줍니다.항산화 및 항염 효과올리브오일에는 폴리페놀, 비타민 E 등 강력한 항산화제가 포함되어 있어, 세포 손상을 줄이고 만성 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다. 이는.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음
