관절1 헬스 운동 중 손목 통증 헬스 운동 중 손목 통증이 생길 때 체크할 자세운동할 때 손목이 아프다면, '자세'부터 의심하세요벤치프레스, 푸쉬업, 플랭크 등 손목을 많이 쓰는 운동을 하다 보면 손목이 찌릿하거나 시큰거리는 통증을 느낄 때가 있습니다. 단순한 피로라고 넘기기엔, 반복되면 만성 통증 또는 부상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.대부분의 손목 통증은 잘못된 손목 각도, 무리한 하중, 반복적인 자세 에서 비롯됩니다. 오늘은 헬스장에서 자주 하는 운동 중 손목 통증을 유발할 수 있는 대표 자세와 교정 팁을 알려드립니다.1️⃣ 푸쉬업 – 손목 꺾임 각도 주의푸쉬업은 체중이 손목에 직접 실리는 운동입니다. 손바닥을 완전히 바닥에 붙이고 손목이 90도 이상 꺾이면 **과도한 압력**이 가해질 수 있습니다.✔ 손바닥보다 손가락에.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음
