목1 목 뒤가 뻐근할 때, 거북목 자가 진단법과 스트레칭 📌 이런 증상, 혹시 거북목?컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 시간이 길어지면서 많은 사람들이 목 뒤 뻐근함이나 어깨 결림을 호소합니다. 이런 증상이 반복된다면, 자세 이상으로 인한 거북목 증후군일 수 있습니다.오늘은 거북목의 자가 진단법과 생활 속 스트레칭 방법을 정리해 드립니다.✅ 거북목이란 무엇인가요?거북목(Forward Head Posture)은 목이 앞으로 빠진 상태를 말합니다. 정상적으로는 귀, 어깨, 골반이 수직선상에 있어야 하지만, 목이 앞으로 빠지면서 목 근육과 척추에 불균형한 부담이 생깁니다.✔ 목 뒤가 자주 뻐근하고 당긴다✔ 어깨 결림, 두통이 동반된다✔ 턱이 앞으로 나와 사진 찍을 때 자세가 이상하다🧍♀️ 거북목 자가 진단법거울 앞이나 벽을 활용해 간단히 거북목을 확인할 수 있습니다.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
