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수분2

여름철 탈수 증상과 수분 섭취법 여름철 탈수 증상과 수분 섭취법 여름철 탈수, 단순히 갈증만이 아닙니다무더운 여름철에는 땀 배출이 많아지면서 체내 수분이 빠르게 소모됩니다. 특히 실외 활동이 많거나, 에어컨이 강한 실내에서도 수분이 서서히 빠져나갈 수 있어 자각하지 못하는 탈수가 자주 발생합니다.갈증이 없더라도 몸은 이미 탈수 상태일 수 있으며, 그 결과 피로, 집중력 저하, 두통, 소화 장애 등 다양한 증상이 동반될 수 있습니다. 이 글에서는 여름철 탈수의 주요 증상과 하루 수분 섭취 요령을 함께 정리해드립니다.여름철 탈수 증상 자가진단다음과 같은 증상이 자주 나타난다면 몸이 수분을 필요로 한다는 신호일 수 있습니다.입이 마르고 목이 텁텁함두통이나 어지럼증피로감, 무기력함소변량 감소 및 색이 진해짐근육 경련, 손발 저림피부 탄력 저하.. 2025. 7. 13.
열사병과 일사병의 차이 및 응급 대처법 열사병과 일사병의 차이 및 응급 대처법 폭염이 불러오는 위험, 정확히 알고 대처해야 합니다최근 몇 년 사이 여름철 폭염이 극심해지면서 열사병과 일사병에 의한 건강 피해가 크게 늘고 있습니다. 두 증상은 모두 체온 조절 장애로 인해 발생하지만, 증상과 위험도는 확연히 다릅니다.특히 야외 활동이 많은 분이나, 어린이·노약자·야외 노동자들은 주의가 필요합니다. 본 포스트에서는 열사병과 일사병의 차이, 자가진단 포인트, 그리고 응급처치 방법까지 상세하게 정리해드리겠습니다.열사병 vs 일사병 – 무엇이 다를까?구분일사병열사병정의고온 환경에서 체온이 상승해 탈수 및 전해질 불균형으로 발생체온 조절 기능이 마비되어 체온이 40도 이상 상승한 중증 열 손상주요 증상어지럼증, 식은땀, 피로, 두통, 메스꺼움의식 저하, .. 2025. 7. 13.