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스트레스6

땀띠와 피부 곰팡이 감염 차이점 여름철 피부, 땀으로 고생하고 있나요?여름은 고온다습한 기후로 인해 피부 트러블이 자주 발생하는 계절입니다. 그중에서도 땀띠와 피부 곰팡이 감염(진균감염)은 외형이 비슷해 혼동하기 쉬운데요, 치료 방법과 접근 방식이 전혀 다르기 때문에 정확한 구분이 중요합니다.오늘은 땀띠와 곰팡이 감염의 차이점, 자가 구분 기준, 관리법까지 한눈에 정리해 드립니다.1️⃣ 땀띠란 무엇인가요?땀띠(한진, Miliaria)는 땀샘이 막혀 땀이 제대로 배출되지 않으면서 피부 속에 고여 생기는 염증 반응입니다.✔ 유아부터 성인까지 누구에게나 발생✔ 특히 목, 겨드랑이, 팔꿈치, 이마, 등 쪽에 잘 생김✔ 빨갛고 잔잔한 수포 또는 발진 형태✔ 가려움보다는 따갑고 간질거리는 느낌2️⃣ 피부 곰팡이 감염(진균감염)이란?고온다습한 환경.. 2025. 7. 29.
갑자기 심장이 두근거릴 때 체크할 상황들 갑작스러운 심장 두근거림, 무조건 걱정해야 할까?가만히 있다가도 갑자기 심장이 “쿵쿵” 뛰는 느낌을 받은 적 있으신가요? 이런 경험은 생각보다 흔하며, 대부분 일시적인 생리적 반응인 경우가 많습니다.그러나 반복되거나 일상에 지장을 줄 정도라면 특정 상황이나 생활 습관과의 연관성을 먼저 점검해볼 필요가 있습니다.1. 카페인을 섭취한 후커피, 에너지 음료, 초콜릿, 홍차 등에는 카페인이 포함되어 있어 신경계를 자극하고 심박수를 증가시킬 수 있습니다.✔ 특히 공복 상태나 연속 섭취 시 심장이 빠르게 뛸 수 있습니다.✔ 카페인 민감도가 높은 사람은 소량에도 두근거림을 느낄 수 있습니다.👉 하루 카페인 섭취는 200~300mg 이내로 제한하는 것이 좋습니다.2. 스트레스나 긴장 상태시험, 발표, 갑작스러운 통화.. 2025. 7. 20.
눈 떨림의 원인과 해결방법 눈 떨림, 왜 생기는 걸까?가끔 눈 밑이 파르르 떨리는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 의학적으로는 이를 안검미세근경련(Eyelid Myokymia)이라 부르며, 대부분 일시적이고 무해한 증상입니다.하지만 반복적으로 나타나거나, 일상에 불편함을 줄 정도로 잦다면 생활 습관, 스트레스, 영양 상태 등 다양한 원인을 점검해볼 필요가 있습니다.눈 떨림의 주요 원인1. 피로와 수면 부족눈 근육도 과로에 민감합니다. 잠이 부족하거나 눈을 오래 사용할 경우 눈 떨림이 자주 발생할 수 있습니다.2. 스트레스긴장 상태가 지속되면 신경계에 과부하가 걸려 근육 경련 형태로 나타날 수 있습니다.3. 카페인 과다 섭취커피, 에너지 음료, 초콜릿 등에 포함된 카페인이 신경을 흥분시켜 눈 떨림을 유발할 수 있습니다.4.. 2025. 7. 20.
위 경련 증상과 원인 위 경련, 누구나 한 번쯤 겪어본 통증갑자기 배에서 꼬이는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 배 전체가 아닌, 윗배 쪽에서 간헐적으로 쥐어짜듯 아픈 증상은 흔히 ‘위 경련’이라고 불립니다. 명확한 질병이 아닐 수도 있지만, 일상생활에 불편을 줄 만큼 반복된다면 주의가 필요합니다.위 경련이란?위 경련은 위의 평활근(근육)이 과도하게 수축하거나 긴장할 때 발생하는 증상입니다. 심한 경우 위경련으로 인해 식사 중단, 수면 방해, 심리적 불안 등이 생길 수 있습니다.위 경련은 특정 질병의 전조 증상일 수도 있으므로, 생활 습관을 통해 예방하고 완화하는 관리법이 중요합니다.위 경련의 주요 원인1. 과식 또는 급하게 먹는 식사 습관위에 부담을 주어 소화 과정 중 근육 긴장을 유발합니다.2. 자극적인 음식 섭취매운.. 2025. 7. 15.
생리통 원인과 해결방법 생리통, 많은 여성이 겪는 불편함생리통(월경통)은 가임기 여성의 약 70~80%가 겪는 흔한 증상입니다. 주로 생리 시작 전후에 나타나는 하복부 통증, 요통, 피로, 두통, 메스꺼움 등이 주요 증상이며, 일상생활을 방해할 정도로 심한 경우도 많습니다.이번 글에서는 약물 없이도 실생활에서 실천 가능한 생리통 완화에 좋은 음식과 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다.생리통이 발생하는 원인생리 중 자궁은 내막을 배출하기 위해 수축 작용을 합니다. 이때 프로스타글란딘(Prostaglandin)이라는 호르몬이 분비되며 통증을 유발합니다. 프로스타글란딘 수치가 높을수록 자궁 수축이 심하고, 이에 따라 통증도 더 강하게 나타날 수 있습니다.또한 스트레스, 수면 부족, 냉한 체질, 운동 부족 등도 생리통을 악화시키는 요인.. 2025. 7. 14.
과민성 대장증후군 증상과 생활 관리법 과민성 대장증후군 증상과 생활 관리법과민성 대장증후군이란?과민성 대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 명확한 장기적 이상이 없는데도 복통, 복부 팽만감, 잦은 설사나 변비 등의 증상이 반복적으로 나타나는 기능성 장질환입니다.국내에서도 성인 10명 중 1명 이상이 겪을 정도로 흔하며, 스트레스나 불규칙한 식습관이 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 이 글에서는 약물 없이 일상에서 실천할 수 있는 과민성 대장증후군의 생활 관리법을 소개합니다.대표적인 증상복통 또는 복부 불쾌감 – 배변 후 증상 완화배변 습관 변화 – 변비형, 설사형 또는 혼합형복부 팽만감 – 특히 식후나 긴장 시 악화가스가 자주 참 – 불편하고 창피한 상황 유발완전 배변감 부족 – 배변 후에도 잔변감이 지속원인과 .. 2025. 7. 14.

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