어깨 부상1 운동 후 어깨 통증 원인과 대처법 운동 후 어깨 통증, 왜 생길까?운동 후 어깨 통증은 단순 근육 뭉침부터 회전근개 손상, 관절염까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 어깨는 관절 가동 범위가 넓고 구조가 복잡해 부상 위험이 높은 부위입니다.2025년 스포츠의학회 보고서에 따르면, 헬스·수영·테니스·배드민턴 등 상지(팔) 사용이 많은 운동에서 어깨 통증 빈도가 가장 높았습니다.주요 원인별 구분근육 피로·통증 (DOMS): 새로운 운동이나 고강도 운동 후 24~48시간 후 발생회전근개 손상: 덤벨 프레스, 숄더 프레스, 서빙 동작 등 반복 시어깨충돌증후군: 팔을 머리 위로 자주 올리는 동작에서 발생어깨 관절염: 반복 부상이나 나이로 인한 퇴행성 변화건염·점액낭염: 과사용(overuse)으로 힘줄·윤활낭 염증위험 신호: 병원에 가야.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
