콜레스트롤1 고지혈증 관리법과 저지방 식단으로 혈관 건강 지키기 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방 등)이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 및 심혈관질환 위험이 증가합니다.대한심장학회(2025년 발표)에 따르면, 30세 이상 성인 3명 중 1명은 고지혈증 위험군에 속합니다. 증상이 거의 없어 ‘침묵의 질환’으로 불리며, 정기적인 혈액 검사와 식습관 개선이 필수입니다.고지혈증 관리법: 생활 속 실천 전략약물 치료 이전에 식습관과 생활습관 개선만으로도 많은 효과를 볼 수 있습니다. 아래는 전문가들이 권장하는 고지혈증 관리법입니다.총 지방 섭취 줄이기: 하루 총 지방 섭취량을 전체 열량의 25~30% 이하로 유지포화지방과 트랜스지방 제한: 버터, 튀김, 인스턴트 .. 2025. 8. 3. 이전 1 다음
