고지혈증2 고지혈증 관리법과 저지방 식단으로 혈관 건강 지키기 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방 등)이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 및 심혈관질환 위험이 증가합니다.대한심장학회(2025년 발표)에 따르면, 30세 이상 성인 3명 중 1명은 고지혈증 위험군에 속합니다. 증상이 거의 없어 ‘침묵의 질환’으로 불리며, 정기적인 혈액 검사와 식습관 개선이 필수입니다.고지혈증 관리법: 생활 속 실천 전략약물 치료 이전에 식습관과 생활습관 개선만으로도 많은 효과를 볼 수 있습니다. 아래는 전문가들이 권장하는 고지혈증 관리법입니다.총 지방 섭취 줄이기: 하루 총 지방 섭취량을 전체 열량의 25~30% 이하로 유지포화지방과 트랜스지방 제한: 버터, 튀김, 인스턴트 .. 2025. 8. 3. 뇌경색 증상과 응급 대처 방법 뇌경색이란 무엇인가요?뇌경색은 뇌로 가는 혈관이 막혀 혈류가 차단되고, 해당 부위의 뇌세포가 손상되면서 발생하는 허혈성 뇌졸중의 일종입니다. 빠르게 증상을 인지하고 대응하지 않으면 언어 장애, 운동 마비, 생명 위협까지 이어질 수 있습니다.뇌경색 초기 증상 – 이렇게 나타납니다뇌경색은 갑작스럽고 특정한 증상으로 시작되는 경우가 많습니다. 다음과 같은 증상이 대표적입니다:✔ 갑작스러운 안면 마비 – 한쪽 얼굴이 처지거나 웃을 수 없음✔ 한쪽 팔 또는 다리의 힘 빠짐 – 들려지지 않거나 무력감✔ 말이 어눌해지고 발음이 부정확✔ 갑작스러운 시야 흐림 – 한쪽 눈 또는 양쪽 모두 일시적 시력 장애✔ 이유 없는 어지럼증 또는 균형 상실✔ 심한 두통 – 원인 없이 갑자기 시작되는 격렬한 통증이런 증상이 갑작스럽게,.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
