생리통 원인과 해결방법
생리통, 많은 여성이 겪는 불편함생리통(월경통)은 가임기 여성의 약 70~80%가 겪는 흔한 증상입니다. 주로 생리 시작 전후에 나타나는 하복부 통증, 요통, 피로, 두통, 메스꺼움 등이 주요 증상이며, 일상생활을 방해할 정도로 심한 경우도 많습니다.이번 글에서는 약물 없이도 실생활에서 실천 가능한 생리통 완화에 좋은 음식과 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다.생리통이 발생하는 원인생리 중 자궁은 내막을 배출하기 위해 수축 작용을 합니다. 이때 프로스타글란딘(Prostaglandin)이라는 호르몬이 분비되며 통증을 유발합니다. 프로스타글란딘 수치가 높을수록 자궁 수축이 심하고, 이에 따라 통증도 더 강하게 나타날 수 있습니다.또한 스트레스, 수면 부족, 냉한 체질, 운동 부족 등도 생리통을 악화시키는 요인..
2025. 7. 14.
