식이조절2 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 식품 통풍이란?통풍은 요산(Uric Acid)이 체내에 과도하게 축적되어 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 발가락, 발목, 무릎 등 관절 부위의 극심한 통증이 특징이며, 중년 이상 남성에게 많이 발생합니다. 유전적 요인 외에도 잘못된 식습관, 음주, 비만 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다.통풍에 좋은 음식통풍 관리를 위해서는 요산 수치를 낮추는 식단이 매우 중요합니다. 아래는 2025년 기준으로 추천되는 주요 식품들입니다.저지방 유제품: 저지방 우유나 요거트는 요산 배출을 촉진하고 통풍 발작 빈도를 줄이는 데 도움을 줍니다.체리: 체리는 항산화 성분과 안토시아닌이 풍부하여 염증을 억제하고 요산 농도 감소에 기여합니다.커피: 카페인이 요산 수치 조절에 도움을 줄 수 있으며, 무가당 블랙 커피가 권장됩니.. 2025. 8. 26. 대장내시경 전날 음식, 무엇을 먹어야 할까? 대장내시경 전날 식단이 중요한 이유대장내시경은 장 내부를 관찰하여 대장암, 용종, 염증성 질환을 조기 진단하는 검사입니다. 검사 정확도를 높이기 위해서는 장내 찌꺼기를 완전히 비워야 하며, 이를 위해 검사 전날 식단이 매우 중요합니다.대장내시경 전날 식사 원칙섬유질이 적고 찌꺼기가 거의 남지 않는 음식 섭취소화가 잘 되고 기름지지 않은 식단 구성검사 전날 저녁 6시 이전 식사, 이후 금식※ 장세척제를 복용하는 일정에 맞춰 물 또는 맑은 음료만 섭취먹어도 되는 음식 리스트 ✅장에 잔여물이 남지 않도록 하기 위해 아래 음식은 섭취 가능합니다.흰쌀밥, 흰죽 (잡곡 제외)삶은 달걀 흰자 (노른자는 제한 권장)두부 (기름 없이 찜 또는 끓인 형태)기름기 없는 맑은 국 (멸치 육수, 무국 등)백미 식빵 (통곡물 제.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
