건강검진9 40대부터 꼭 챙겨야 할 건강검진 항목 총정리 왜 40대 건강검진이 중요한가?40대는 신체 기능이 점차 저하되고, 각종 만성질환의 전조 증상이 나타나기 시작하는 시기입니다. 실제로 2025년 보건복지부 통계에 따르면, 40대 성인의 31.7%가 고혈압 또는 당뇨를 앓고 있으며, 조기 발견 시 완치율이 높은 암들도 이 시기에 많이 발병합니다.따라서 건강검진은 '선택'이 아니라 '필수'입니다. 조기 진단을 통해 질병을 예방하거나 악화를 막을 수 있으며, 개인 맞춤 건강관리를 위한 출발점이 됩니다.국가 건강검진 항목 (2025년 기준)국민건강보험공단은 만 40세 이상 국민을 대상으로 2년에 한 번 일반 건강검진을 제공합니다. 2025년 현재 제공되는 항목은 다음과 같습니다:신체 계측 (키, 몸무게, 허리둘레, 혈압)시력 및 청력 검사혈액 검사 (빈혈, 혈.. 2025. 8. 4. 고지혈증 관리법과 저지방 식단으로 혈관 건강 지키기 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방 등)이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 및 심혈관질환 위험이 증가합니다.대한심장학회(2025년 발표)에 따르면, 30세 이상 성인 3명 중 1명은 고지혈증 위험군에 속합니다. 증상이 거의 없어 ‘침묵의 질환’으로 불리며, 정기적인 혈액 검사와 식습관 개선이 필수입니다.고지혈증 관리법: 생활 속 실천 전략약물 치료 이전에 식습관과 생활습관 개선만으로도 많은 효과를 볼 수 있습니다. 아래는 전문가들이 권장하는 고지혈증 관리법입니다.총 지방 섭취 줄이기: 하루 총 지방 섭취량을 전체 열량의 25~30% 이하로 유지포화지방과 트랜스지방 제한: 버터, 튀김, 인스턴트 .. 2025. 8. 3. 자가진단 가능한 갑상선 이상 증상 자가진단 가능한 갑상선 이상 증상 10가지 갑상선 건강, 왜 중요한가요?갑상선은 목 앞부분에 위치한 작은 나비 모양의 기관으로, 신진대사 조절 호르몬을 분비하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 체온 유지, 에너지 생성, 심장 박동, 체중 조절 등 우리 몸의 다양한 기능에 영향을 줍니다.갑상선 기능에 이상이 생기면 기능 저하증 또는 기능 항진증으로 나타날 수 있으며, 그 증상은 매우 다양하게 발현됩니다. 오늘은 전문 진단이 아니더라도 스스로 확인할 수 있는 갑상선 이상 증상 10가지를 알려드리겠습니다.자가진단 가능한 갑상선 이상 증상1. 목 앞쪽에 혹이나 붓기 감지거울을 보면서 목을 관찰했을 때, 중심부에 혹처럼 튀어나온 부분이 있거나 음식 삼킬 때 통증 없이 이물감이 느껴진다면 갑상선 결절일 수 있습니다.2.. 2025. 7. 13. 이전 1 2 다음
