분류 전체보기62 저혈당 증상과 원인, 대처법 저혈당이란?저혈당(Hypoglycemia)은 혈액 내 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 낮은 상태를 말합니다.일반적으로 공복 시 혈당이 70mg/dL 이하일 경우 저혈당으로 간주되며,뇌를 포함한 신체 조직이 에너지를 공급받기 어려워 다양한 신체 증상이 나타날 수 있습니다.저혈당 주요 증상저혈당 증상은 혈당 수치와 개인의 상태에 따라 다양하게 나타납니다.대표적인 증상은 다음과 같습니다:초기 증상손 떨림식은땀두근거림(심박수 증가)불안감 또는 초조함현기증 또는 어지러움중등도 증상집중력 저하두통시야 흐림피로감, 무기력피부 창백심한 저혈당 증상의식 저하 또는 혼란발작실신※ 심한 경우 응급 상황으로 발전할 수 있으므로 빠른 대처가 필요합니다.저혈당의 주요 원인당뇨병 약물 과다 복용 (인슐린 또는 경구 혈당강하제)식.. 2025. 8. 30. 알부민의 효능과 섭취 시 주의사항 알부민의 효능과 섭취 시 주의사항알부민이란?알부민(Albumin)은 사람의 혈장에 가장 풍부하게 존재하는 단백질로, 간에서 생성되어 혈액 내에서 다양한 생리 기능을 수행합니다. 체내 수분 균형 유지, 노폐물 운반, 약물 및 영양소 운반에 중요한 역할을 하며, 혈액 검사 시 건강 상태를 평가하는 주요 지표로 활용됩니다.알부민의 주요 효능1. 혈액 내 삼투압 조절알부민은 혈장 삼투압을 유지하는 데 핵심 역할을 하여, 체액이 혈관 밖으로 빠져나가지 않도록 조절합니다. 부족할 경우 부종이나 수분 불균형 문제가 발생할 수 있습니다.2. 약물 및 영양소 운반알부민은 혈액 내에서 지용성 비타민, 지방산, 약물, 호르몬 등을 결합하여 필요한 기관으로 운반합니다. 이로 인해 체내 항상성 유지에 도움을 줍니다.3. 노폐물.. 2025. 8. 29. 2025년 보건증 발급 방법 완벽 정리 보건증이란?보건증은 감염병 예방 및 공중위생 유지를 위해 발급되는 건강진단 결과서로, 식품 위생 관련 업종에 종사하거나 위생 관련 업무를 수행하는 사람들이 필수로 제출해야 하는 서류입니다. 일반적으로 식당, 카페, 학교 급식소, 유치원, 목욕탕, 미용업 종사자 등이 해당됩니다.보건증 발급 대상자2025년 기준, 보건증은 아래와 같은 업종에서 의무적으로 요구됩니다.일반 음식점 / 분식점 / 카페 종사자학교 급식조리원 / 어린이집 조리사수산시장 / 정육점 / 반찬가게 종사자목욕탕 / 찜질방 / 피부미용업 종사자헬스장 내 사우나 관리 인력 등보건증 발급 절차신분증 지참 후 보건소 방문 (또는 지정 병의원)건강검진 실시 (검사 항목: 결핵, 장티푸스, B형간염 등 업종별 상이)검사 후 약 3~5일 소요 (지역·.. 2025. 8. 28. 올리브오일 효능과 섭취 시 주의사항 올리브오일이란?올리브오일은 올리브 열매에서 압착하여 추출한 식물성 기름으로, 주로 지중해 지역에서 오랜 역사와 함께 건강식의 핵심으로 자리잡아 왔습니다. 특히 엑스트라버진 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil)은 화학 처리를 하지 않고 물리적 압착만으로 추출되어 영양 성분이 가장 풍부한 오일입니다.올리브오일의 주요 효능심혈관 건강 개선올리브오일에는 단일불포화지방산(특히 올레산)이 풍부하여, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다. 꾸준한 섭취는 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 예방에 긍정적인 영향을 줍니다.항산화 및 항염 효과올리브오일에는 폴리페놀, 비타민 E 등 강력한 항산화제가 포함되어 있어, 세포 손상을 줄이고 만성 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다. 이는.. 2025. 8. 27. 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 식품 통풍이란?통풍은 요산(Uric Acid)이 체내에 과도하게 축적되어 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 발가락, 발목, 무릎 등 관절 부위의 극심한 통증이 특징이며, 중년 이상 남성에게 많이 발생합니다. 유전적 요인 외에도 잘못된 식습관, 음주, 비만 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다.통풍에 좋은 음식통풍 관리를 위해서는 요산 수치를 낮추는 식단이 매우 중요합니다. 아래는 2025년 기준으로 추천되는 주요 식품들입니다.저지방 유제품: 저지방 우유나 요거트는 요산 배출을 촉진하고 통풍 발작 빈도를 줄이는 데 도움을 줍니다.체리: 체리는 항산화 성분과 안토시아닌이 풍부하여 염증을 억제하고 요산 농도 감소에 기여합니다.커피: 카페인이 요산 수치 조절에 도움을 줄 수 있으며, 무가당 블랙 커피가 권장됩니.. 2025. 8. 26. 글루타치온 효과와 복용 시 주의사항 글루타치온이란?글루타치온(Glutathione)은 체내에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질로, 세포 손상을 방지하고 해독 작용에 관여하는 중요한 성분입니다. 트리펩타이드 구조(글루탐산 + 시스테인 + 글라이신)로 구성되어 있으며, 간 기능, 면역력, 피부 건강, 노화 방지 등에 밀접한 영향을 미칩니다.글루타치온의 주요 효과항산화 작용: 세포 내 활성산소를 제거하여 노화 예방과 세포 손상 방지에 효과적입니다.간 해독 기능 강화: 간에서 독소와 약물 대사를 돕는 역할을 하며, 숙취 해소에도 긍정적인 영향을 줍니다.면역력 향상: 체내 면역 세포의 기능을 활성화시켜 질병 예방에 도움을 줍니다.피부 미백과 탄력 개선: 멜라닌 생성을 억제하여 피부 톤 개선 및 미백 효과가 기대됩니다.금속 해독 및 중금속 배출: 수.. 2025. 8. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
